Fatigue et épuisement parental : vous n'avez pas à attendre d'être à bout

Vous vous reconnaissez peut-être dans certaines de ces situations :

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• Vous avez l'impression de toujours devoir penser à tout.

• Vous manquez de temps pour vous et avez du mal à récupérer.

• Vous vous mettez beaucoup de pression pour être un « bon parent ».

• Vous perdez plus facilement patience avec vos enfants.

• Vous ressentez de la culpabilité lorsque vous prenez du temps pour vous.

• Vous avez parfois le sentiment d'être débordé(e) par les responsabilités du quotidien.

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Il n'est pas nécessaire d'attendre d'être à bout pour chercher du soutien.

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​​​​​MON ACCOMPAGNEMENT

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Je vous propose un espace d'écoute et de réflexion pour prendre du recul sur votre quotidien de parent et identifier ce qui contribue à votre fatigue.

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Selon votre situation, nous pouvons travailler ensemble sur :

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• Les pressions du quotidien : repérer ce qui vous pèse et les ressources sur lesquelles vous pouvez vous appuyer.

• Le perfectionnisme parental : prendre du recul sur les attentes que vous vous imposez.

• Les émotions : mieux comprendre vos réactions et découvrir des outils pour les traverser.

• La charge mentale : réfléchir à des ajustements concrets pour alléger votre quotidien.

• La place pour soi : identifier vos besoins et retrouver des moments de récupération.

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L'objectif est de vous aider à trouver des pistes réalistes et adaptées à votre vie de famille, à votre rythme.

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COMMENT SE DÉROULENT LES SÉANCES

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Lors du premier rendez-vous, nous prenons le temps de faire le point sur votre quotidien, les difficultés que vous rencontrez et ce dont vous avez besoin.

Nous identifions ensemble les premières pistes à explorer, en tenant compte de votre situation familiale.

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Des séances de suivi peuvent ensuite être proposées pour approfondir certains sujets, faire le point sur les changements expérimentés et les ajuster si nécessaire.

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Chaque accompagnement avance à votre rythme, selon vos besoins.

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MON EXPERTISE

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Éducatrice de jeunes enfants diplômée d'État, j'ai également obtenu un certificat de réussite à la formation « Comprendre, diagnostiquer et traiter le burn-out parental » auprès du Training Institute for Parental Burnout, fondé par Isabelle Roskam et Moïra Mikolajczak.

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Cette formation complète mon expérience de l'accompagnement des familles et nourrit ma pratique de prévention de l'épuisement parental.

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Mon accompagnement s'inscrit dans une démarche de soutien à la parentalité et ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.

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